Гимнастика для глаз
08.03.2017 14:26
Если каждый день в течение 2-3 мин выполнять следующие упражнения, то можно спасти глаза от утомления и близорукости:
- широко раскройте рот и глаза – 4 раза;
- крепко зажмурьтесь – 4 – 6 раз, не открывая глаз, сделайте 12 лёгких морганий;
- закройте глаза, а носом «пишите», как ручкой;
- поднесите палец к лицу на расстоянии 20 см, перемещайте палец сначала в одну сторону, а затем в другую, следя за ним глазами; двумя пальцами правой руки проведите по часовой стрелке вокруг глазницы и брови – 2 – 3 раза;
- смотрите прямо (30 сек), быстро моргайте 30 сек, неподвижно смотрите перед собой;
- закройте глаза и «посмотрите» вверх, затем вниз (8 раз);
- закройте глаза и вращайте по кругу глазными яблоками влево, вправо, вниз, вверх и обратно.